🌿 ALOHI
🌿Alohi is een lichaamsgerichte en creatieve methodiek opgebouwd uit zes vaste stappen die je stap voor stap begeleiden van spanning naar ontspanning. Door deze volgorde ontstaat rust, structuur en speelsheid — in het lichaam én in het hoofd.
Sinds 2023 werk ik als Alohi-trainster met deze methodiek binnen mijn coachings, workshops en Glunderkampen. De zes stappen vormen een stevige kapstok die helpt om te bewegen, te voelen en te ontladen. Wanneer lichaam en geest opnieuw in balans komen, ontstaat er ruimte voor groei, veerkracht en verbinding.
Alohi is breed inzetbaar: thuis, op school, in de klas, op de speelplaats, binnen de kinderopvang… De methodiek werkt verbindend, nodigt uit tot samen beleven en brengt mensen dichter bij zichzelf én elkaar.
De zes stappen van Alohi
✨ Ontladen
Spanning loslaten door beweging. We komen in actie, lachen en maken contact. Zo maakt het lichaam gelukshormonen aan en ontstaat er opnieuw energie en ontspanning.
🪷 Yoga
Bewust bewegen en ademen brengt rust van binnenuit. Yoga helpt spanning herkennen en loslaten, versterkt lichaamsbewustzijn en vergroot veerkracht.
💆♀️ Massage
Zachte aanraking stimuleert het knuffelhormoon oxytocine en bevordert rust, veiligheid en verbinding. Een klein moment met een groot effect.
🌬️ Ademhaling
Ademhaling is altijd beschikbaar en werkt snel. Met bewuste ademhaling breng je binnen enkele minuten rust in lichaam en hoofd.
💬 Positief babbeltje
Ruimte om te praten, luisteren en gevoelens te benoemen. Deze stap versterkt emotioneel bewustzijn, vertrouwen en verbinding — vaak ondersteund door een creatief werkje.
🕊️ Mindfulness
Met aandacht aanwezig zijn in het moment, zonder oordeel. Mindfulness helpt omgaan met prikkels, vergroot focus en nodigt uit tot mildheid voor jezelf en anderen.
Wil je ontdekken hoe Alohi verweven zit in mijn aanbod?
Of meer lezen over deze speelse en krachtige methodiek?
